Tình trạng ho về đêm thường xuyên gây khó ngủ và làm mất ngủ của bạn, ảnh hưởng đến hiệu suất học tập và làm việc vào ngày hôm sau. Nếu không được kiểm soát kịp thời, tình trạng này có thể gây ra những vấn đề sức khỏe và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày. Vì vậy, bạn cần can thiệp và điều trị ngay lập tức để tránh những biến chứng nghiêm trọng hơn trong tương lai. Hãy tiếp tục đọc bài viết dưới đây của Dược Bình Đông để tìm hiểu thêm về các phương pháp hiệu quả trong việc chữa trị ho về đêm.
1. Ho về đêm là gì?
Ngứa cổ họng ho về đêm là một phản xạ tự nhiên của cơ thể để loại bỏ các chất cản trở như dị vật, đờm, vi khuẩn và bụi bẩn trong cổ họng vào ban đêm. Cơn ho về đêm thường xảy ra liên tục và kéo dài, gây mệt mỏi, khô rát cổ họng và gây ra khàn tiếng hoặc mất giọng. Mặc dù có ích trong việc loại bỏ chất gây hại, nhưng cơn ho về đêm gây khó chịu và mệt mỏi, đặc biệt là khi bạn đang cố gắng ngủ.
Ho về đêm là triệu chứng phổ biến ở nhiều người
Ban đêm, nhiệt độ thường thấp hơn, làm cho tình trạng ho về đêm trở nên nghiêm trọng hơn. Người bị ho về đêm có cảm giác khó chịu và thường ho kèm theo các triệu chứng khác như thở rít, khó thở, đau ngực và có nhiều đờm hơn. Điều này gây mất ngủ, suy giảm sức khỏe và làm mất tinh thần học tập và làm việc.
Hình ảnh một phụ nữ khó thở và ho nhiều
2. Nguyên nhân gây ho về đêm
Có nhiều nguyên nhân gây ra ho về đêm, bao gồm:
2.1. Nhiễm trùng đường hô hấp
Ở Việt Nam, một trong những nguyên nhân phổ biến gây ho về đêm kéo dài là nhiễm trùng đường hô hấp. Các bệnh như viêm họng, viêm phế quản, viêm amidan, viêm xoang và cảm lạnh thông thường có thể gây ra tình trạng ho về đêm. Những nhiễm trùng này làm mọi lúc hoặc đặc biệt là ban đêm, khi cơ thể nghỉ ngơi, đồng thời cung cấp môi trường thuận lợi cho vi khuẩn và vi rút phát triển.
2.2. Dị ứng
Dị ứng cũng là một nguyên nhân phổ biến gây ho về đêm. Dị ứng môi trường như phấn hoa, bụi nhà, phấn mực, phấn thực phẩm hoặc dị ứng đối với thú nuôi có thể kích thích một phản ứng dị ứng trong cơ thể, gây ra việc sản xuất nhiều đờm và tăng cường phản xạ ho.
2.3. Hút thuốc
Hút thuốc là một nguyên nhân khác có thể gây ho về đêm. Thuốc lá và khói thuốc có chứa các chất gây kích thích và chất gây dị ứng, có thể làm cho họng của bạn khô và kích thích phản xạ ho. Nếu bạn là một người hút thuốc, ngừng hút thuốc hoặc giảm tiếp xúc với khói thuốc có thể giúp giảm triệu chứng ho về đêm.
2.4. Bệnh lý tiêu hóa
Các vấn đề về tiêu hóa như reflux axit dạ dày, viêm dạ dày, viêm thực quản có thể gây ra ho về đêm. Khi dịch dạ dày và axit dạ dày trào ngược lên thực quản, nó có thể kích thích một phản ứng ho và gây ra cảm giác ngứa và khó chịu trong họng.
Xem thêm:
https://hackmd.io/@duocbinhdongvn/HJ2VKqtU2
https://duocbinhdong.home.blog/2023/06/04/bi-quyet-dieu-tri-ho-ve-dem-tai-nha/
3. Cách điều trị ho về đêm
Để điều trị ho về đêm hiệu quả, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để xác định nguyên nhân cụ thể :
3.1. Điều trị nguyên nhân cơ bản
Nếu ho về đêm được gây ra bởi các vấn đề sức khỏe cơ bản như nhiễm trùng đường hô hấp, dị ứng hoặc bệnh lý tiêu hóa, việc điều trị nguyên nhân gốc sẽ giúp giảm ho. Điều trị nhiễm trùng đường hô hấp bao gồm sử dụng kháng sinh hoặc các loại thuốc chống viêm. Đối với dị ứng, sử dụng thuốc kháng histamine hoặc thuốc dị ứng có thể giúp giảm triệu chứng ho. Đối với các vấn đề tiêu hóa, có thể sử dụng thuốc giảm axit dạ dày hoặc các biện pháp thay đổi lối sống và chế độ ăn uống.
3.2. Sử dụng thuốc chống ho
Ngoài các phương pháp trên thì bạn có thể lựa chọn các sản phẩm bảo vệ sức khỏe có công dụng bổ phổi, cải thiện đường hô hấp và đặc biệt là hạn chế những cơn ho về đêm như Thiên Môn Bổ Phổi của Dược Bình Đông. Sản phẩm kế thừa tinh hoa của nền Y học cổ truyền Việt Nam và là sự phối hợp của nhiều thảo dược thiên nhiên như: Thiên môn đông, Bách bộ, Trần bì, Bình vôi, Gừng, Kinh giới, Atiso,… Công dụng chính của sản phẩm là bổ phổi, giảm ho gió, ho khan, ho có đờm, ho lâu ngày và đặc biệt là ho về đêm kéo dài không khỏi.
Cách sử dụng sản phẩm rất đơn giản, bạn chỉ cần lắc đều trước khi sử dụng. Uống sau bữa ăn trong vòng 30 phút, ngày uống 3 lần và mỗi lần 30ml. Kiên trì sử dụng mỗi ngày để phát huy tối đa công dụng của sản phẩm.
Thực phẩm chức năng thiên môn bổ phổi
3.3. Thay đổi lối sống và môi trường sống
Thay đổi lối sống và môi trường sống có thể giúp giảm triệu chứng ho về đêm. Đảm bảo môi trường ngủ thoáng đãng và không khô, hạn chế tiếp xúc với các chất gây dị ứng, và tránh hút thuốc và môi trường ô nhiễm có thể làm giảm ho về đêm.
3.4. Điều chỉnh thói quen ngủ
Các biện pháp điều chỉnh thói quen ngủ cũng có thể giúp giảm ho về đêm. Đảm bảo giấc ngủ đủ và đúng giờ, sử dụng gối đỡ đầu khi ngủ để giữ đường hô hấp mở rộng và tránh việc nằm ngửa, có thể giú
giúp giảm triệu chứng ho về đêm. Bên cạnh đó, hạn chế việc uống rượu và sử dụng chất kích thích trước khi đi ngủ cũng là một biện pháp quan trọng để kiểm soát ho về đêm.
3.5. Sử dụng các biện pháp hỗ trợ hô hấp
Trong một số trường hợp, ho về đêm có thể liên quan đến vấn đề hô hấp như tắc nghẽn đường hô hấp khi ngủ. Trong những trường hợp như vậy, việc sử dụng các biện pháp hỗ trợ hô hấp như máy tạo áp lực dương (CPAP) hoặc máy phẫu thuật giảm tắc nghẽn đường hô hấp có thể giúp cải thiện triệu chứng ho về đêm.
3.6. Tìm hiểu thêm về ho về đêm
Việc hiểu rõ nguyên nhân và cách điều trị ho về đêm sẽ giúp bạn và bác sĩ tìm ra phương pháp điều trị phù hợp. Hãy thảo luận với bác sĩ về các triệu chứng ho về đêm của bạn và những biện pháp điều trị khả dụng.
Điều quan trọng là không tự ý chữa trị ho về đêm mà hãy tìm sự tư vấn và hướng dẫn từ bác sĩ. Một đánh giá chính xác và chuyên sâu về tình trạng sức khỏe của bạn sẽ giúp bác sĩ đưa ra phương pháp điều trị phù hợp nhất cho bạn.
4. Thay đổi lối sống
Thay đổi lối sống có thể đóng vai trò quan trọng trong việc giảm triệu chứng ho về đêm. Dưới đây là một số gợi ý để bạn cân nhắc:
4.1. Thực hiện các biện pháp giảm căng thẳng
Căng thẳng và căng thẳng có thể làm tăng khả năng xảy ra ho về đêm. Hãy tìm cách giảm căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày của bạn, chẳng hạn như thực hiện các kỹ thuật thư giãn như yoga, tai chi hoặc kỹ năng quản lý stress.
4.2. Thực hiện bài tập thể dục đều đặn
Bài tập thể dục có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm triệu chứng ho về đêm. Hãy cố gắng tập thể dục đều đặn trong ngày, như chạy bộ, bơi lội, hoặc tham gia các lớp thể dục như aerobic. Tuy nhiên, hãy tránh tập luyện quá gắt trước khi đi ngủ, vì nó có thể làm tăng triệu chứng ho về đêm.
4.3. Đảm bảo một môi trường ngủ thoải mái
Tạo ra một môi trường ngủ thoải mái và yên tĩnh có thể giúp giảm triệu chứng ho về đêm. Hãy đảm bảo phòng ngủ của bạn có ánh sáng yếu, tiếng ồn tối thiểu và nhiệt độ mát mẻ. Sử dụng một chiếu mềm, gối thoải mái và điều chỉnh độ cứng của nệm để tạo sự thoải mái khi ngủ.
4.4. Giảm cân nếu cần thiết
Nếu bạn đang thừa cân hoặc béo phì, giảm cân có thể giúp giảm triệu chứng ho về đêm. Thậm chí một mức giảm cân nhỏ cũng có thể mang lại hiệu quả. Hãy thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng về các phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả.
4.5. Tránh uống chất kích thích trước khi đi ngủ
Các chất kích thích như cafein và nicotine có thể gây kích thích hệ thần kinh và làm tăng khả năng xảy ra ho về đêm. Hạn chế hoặc tránh uống
các loại đồ uống chứa cafein như cà phê, nước trà đen và nước năng trước khi đi ngủ. Đồng thời, hạn chế sử dụng thuốc lá và các sản phẩm chứa nicotine, vì chúng có thể gây ra ho về đêm.
4.6. Thực hiện các biện pháp hỗ trợ hô hấp
Nếu ho về đêm của bạn liên quan đến vấn đề về hô hấp như ngưng thở khi ngủ, bạn nên tìm kiếm sự tư vấn và hỗ trợ từ bác sĩ. Họ có thể đề xuất các biện pháp như sử dụng máy tạo áp suất dương (CPAP) để mở thông suốt đường dẫn không khí trong khi bạn ngủ.
4.7. Tránh tiếp xúc với các tác nhân kích thích môi trường
Cố gắng tránh tiếp xúc với các chất gây kích thích môi trường như hóa chất, bụi, phấn hoa hoặc khói để giảm triệu chứng ho về đêm. Điều này có thể bao gồm việc giữ sạch và thông thoáng không gian sống, sử dụng bộ lọc không khí trong nhà, và hạn chế tiếp xúc với các tác nhân gây kích thích ngoại vi.
5. Hỗ trợ y tế chuyên môn
Nếu triệu chứng ho về đêm của bạn không giảm sau khi thực hiện các biện pháp tự chăm sóc và thay đổi lối sống, hãy tìm kiếm sự tư vấn từ một bác sĩ hoặc chuyên gia y tế chuyên môn. Họ có thể thực hiện các bài kiểm tra và khám lâm sàng để xác định nguyên nhân cụ thể của triệu chứng ho và đề xuất phương pháp điều trị phù hợp như dùng thuốc hoặc tham gia các liệu pháp y tế khác.
Lưu ý rằng thông tin trên chỉ mang tính chất thông tin và không thay thế cho sự tư vấn y tế chuyên môn. Hãy luôn tư vấn với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để được tư vấn và điều trị phù hợp.
Ngoài ra bạn có thể tìm hiểu thêm: https://duocbinhdongvn.blogspot.com/2023/05/ho-ve-em-la-benh-gi-va-cach-chua-tri.html